Heilsupistill 15 – Ávinningur daglegrar hreyfingar
Hver er ávinningur daglegrar hreyfingar? Í heilsupistli 15 er komið inn á fjölþættan ávinning daglegrar hreyfingar. Farið verður yfir 7 þætti sem njóta góðs af því ef einstaklingur stundar daglega hreyfingu. Smellið á forsíðuna
Heilsupistill 14 – Heilsuapp Janusar heilsueflingar
Í þessum pistli verður farið nánar í uppsetningu og notkun á heilsuappinu. Einnig er að finna áætlun fyrir þessa þjálfunarviku sem og myndir af heimaæfingu 3, sem er framkvæmd með æfingateygjum. Smellið á forsíðuna
Hugmynd að stundaskrá yfir daginn á tímum COVID-19
Hér er hugmynd að stundaskrá sem gott er að styðjast við í samkomutakmörkunum á tímum COVID-19. Það getur verið nausynlegt að fylgja ákveðnu skipulagi á tímum sem þessum til að skapa fasta rútínu í daglegu
Hágæða heilsuefling 60+ – Rafrænn kynningarfundur í dag kl 12
Janus heilsuefling mun vera með rafrænan kynningarfund í dag fimmtudaginn 24.9. kl 12 um Hágæða heilsueflingu 60+ á höfuðborgarsvæðinu. Hér er linkur á kynningarfundinn: Hágæða heilsuefling 60+ - Rafrænn kynningarfundur Þegar þú smellir á linkinn
Formleg útskrift úr fjölþættri heilsueflingu 65+
Formleg útskrift úr verkefninu Fjölþætt heilsuefling 65+ í Hafnarfirði –leið að farsælum efri árum á vegum Janusar heilsueflingar fór fram í Hafnarborg í vikunni. Geislandi hópur þátttakenda sem lokið hafa þessu tveggja ára verkefni mættu til útskriftar,
Hágæða heilsuefling 60+ á höfuðborgarsvæðinu
Janus heilsuefling var stofnað árið 2016 til að nýta niðurstöður doktorsrannsóknar Dr. Janusar Guðlaugssonar: Fjölþætt heilsurækt – Leið að farsælli öldrun. Árið 2017 var farið af stað með forvarnarverkefnið Fjölþætt heilsuefling 65+ í samstarfi við
Kynningarfundur í Reykjanesbæ 14. september – Fjölþætt heilsuefling 65+
Erum að taka á móti nýjum hópi í Reykjanesbæ í fjölþættri heilsueflingu fyrir þau sem eru 65 ára og eldri. Að því tilefni verður haldinn kynningarfundur í Íþróttaakademíunni 14. september. Í boði eru tveir fundur,
Kynningarfundur í Hafnarfirði 15. september – Fjölþætt heilsuefling 65+
Erum að taka á móti nýjum hópi í Hafnarfirði í fjölþætta heilsueflingu fyrir þau sem eru 65 ára og eldri. Að því tilefni verður haldinn kynningarfundur í Hafnarborg (jarðhæð, gengið inn frá Strandgötu) þriðjudaginn 15.
Heilsupistill 11 – Andleg heilsa og forvarnir
Í þessum heilsupistli eru niðurstöður úr könnun á andlegri og félagslegri heilsu þátttakenda í verkefninu Fjölþætt heilsuefling 65+ kynntar. Helga Vala Gunnarsdóttir, nemi í tómstundar- og félagsfræði við Háskóla Íslands er höfundur þessarar könnunar. Könnunin
Heilsupistill 10 – Hvernig hefur heilsueflingin gengið á tímum COVID-19?
Í þessum pistli verður rætt við nokkra þátttakendur okkar í Hafnarfirði, Reykjanesbæ og Vestmannaeyjum sem voru gripnir á förnum vegi og þeir spurðir um nafn og aldur, hreyfingu á tímum Covid-19, lífsstíl sinn eftir að
Heilsupistill 9 – Ónæmiskerfið, hreyfing og næring
Níundi heilsupistill Janusar heilsueflingar fjallar um ónæmiskerfið, hreyfingu og næringu. Faraldsfræðilegar rannsóknir benda til þess að regluleg hreyfing eða markviss og skipulögð heilsuefling dragi úr tíðni margra langvinnra sjúkdóma hjá eldri einstaklingum, þar með talið
Heilsupistill 8 – Bein og beinheilsa
Áttundi heilsupistill í viku sjö í samkomubanni Covid-19 faraldurs fjallar bein og beinheilsu. Heilsan er það dýmætasta sem við eigum og það er aldrei of seint að huga að heilsunni og breyta lífsvenjum sínum til
Heilsupistill 7 – Markmið og markmiðasetning
Sjöundi heilsupistill í viku sex í samkomubanni Covid-19 faraldurs fjallar um markmið og markmiðasetningu. Við lifum nú á tímum Covid-19 faraldurs, tímaskeiðs sem hefur gjörbreytt lífi okkar og tilveru á stuttum tíma. Þetta hefur takmarkað
Heilsupistill 6 – Lífsreglur og bláu svæðin
Sjötti heilsupistill í viku fimm í samkomubanni Covid-19 faraldurs fjallar um lífsreglur og bláu svæðin. Sjálfsagt hefur þú komið þér upp ákveðnum lífsreglum í lífinu, meðvitað eða ómeðvitað. Þessar reglur hafa haldið sér í gegnum
Heilsupistill 5 – Jafnvægi og jafnvægisþjálfun
Fimmti heilsupistill í viku fjögur í samkomubanni Covid-19 faraldurs fjallar um jafnvægi og jafnvægisþjálfun. Að standa upprétt og halda jafnvægi er okkur eðlilegt. Börn og unglingar hreyfa sig oft mikið. Þau hoppa, róla sér, fara
Heilsupistill 4 – Þindaröndun og slökun
Fjórði heilsupistill í viku þrjú í samkomubanni Covid-19 faraldurs fjallar um þindaröndun og slökun. Virkja má líkamann á ýmsan hátt, með hreyfingu, æskilegri næringu, hlusta á róandi tónlist en einnig með markvissri öndun og slökun.
Heilsupistill 3 – COVID-19 OG SYKURSÝKI
Þriðji heilsupistill lítur hér dagsins ljós í upphafi viku tvö í samkomubanni Covid-19 faraldurs. Þar sem áhersla yfirvalda og okkar er að reyna eins og kostur er að setja skjólborg um heilbrigðiskerfi okkar og eldri
Heilsupistill 2 – Áhersluatriði í mataræði
Kæru lesendur Hér er heilsupistill frá Janusi heilsueflingu þar sem farið er yfir helstu áhersluatriði í hollu mataræði. Þar er að meðal annars að finna ráðleggingar um mataræði frá embætti landlæknis fyrir eldra fólk sem
Heilsupistill um hreyfingu eldri aldurshópa
Kæru lesendur Vonandi hafið þið það sem allra best og látið ekki það ástand sem nú varir tengt Covid-19 faraldri hafa of mikil áhrif á ykkar daglega líf. Hér er heilsupistill frá Janusi heilsueflingu sem snýr
Kynningarfundur 22. ágúst – Fjölþætt heilsuefling 65+ í Hafnarfirði
Markmið verkefnis og væntanlegur ávinningur: Markmiðið er meðal annars að gera þig hæfari til að takast á við breytingar sem fylgja hækkandi aldri. Með markvissri þátttöku í þol- og styrktaræfingum auk ráðgjafar um holla næringu
Kynningarfundur 29. ágúst – Fjölþætt heilsuefling 65+ í Vestmannaeyjum
Markmið verkefnis og væntanlegur ávinningur: Markmiðið er meðal annars að gera þig hæfari til að takast á við breytingar sem fylgja hækkandi aldri. Með markvissri þátttöku í þol- og styrktaræfingum auk ráðgjafar um holla næringu
Kynningarfundur 21. ágúst – Fjölþætt heilsuefling 65+ í Reykjanesbæ
Markmið verkefnis og væntanlegur ávinningur: Markmiðið er meðal annars að gera þig hæfari til að takast á við breytingar sem fylgja hækkandi aldri. Með markvissri þátttöku í þol- og styrktaræfingum auk ráðgjafar um holla næringu
Janus heilsuefling og Vestmannaeyjabær hafa undirritað samstarfssamning um heilsueflingu fyrir 65 ára og eldri
Íris Róbertsdóttir bæjarstjóri Vestmannaeyja og Dr. Janus Guðlaugsson íþrótta- og heilsufræðingur undirrituðu í dag samstarfs-samning um heilsueflingar- og forvarnarverkefnið „Fjölþætt heilsuefling 65+ í Vestmannaeyjum” Íris Róbertsdóttir bæjarstjóri Vestmannaeyja og Dr. Janus Guðlaugsson íþrótta-
Dr. Janus Guðlaugsson sæmdur heiðursmerki hinnar íslensku fálkaorðu þann 17. Júní 2019
Það var við hátíðlega athöfn á Bessastöðum þann 17. júní 2019, að Dr. Janus Guðlaugsson var sæmdur heiðursmerki hinnar íslensku fálkaorðu af Guðna Th. Jóhannessyni forseta Íslands, fyrir framlag til eflingar heilbrigðs og íþrótta eldri
Tæplega 200 kíló af fitumassa og 63 kíló af vöðvamassa
Frábær árangur hefur náðst í verkefni dr. Janusar Guðlaugssonar; Fjölþætt heilsuefling 65+ í Reykjanesbæ. Verkefnið hófst í maí árið 2017 og var fyrsti hópurinn útskrifaður þann 6. mars síðastliðinn. Frá útskrift fyrsta hópsins á