Kynningarfundur í Reykjanesbæ 7. mars 2022
Þér er boðið á kynningarfund í Reykjanesbæ Mánudaginn 7. mars fer fram kynningarfundur á verkefninu fjölþætt heilsuefling 65+ í Reykjanesbæ. Hafir þú náð 65 ára aldri og ert með lögheimili í Reykjanesbæ er þér velkomið
Kynningarfundur á höfuðborgarsvæðinu 28. febrúar 2022
Þér er boðið á kynningarfund á höfuðborgarsvæðinu Mánudaginn 28. febrúar fer fram kynningarfundur á verkefninu fjölþætt heilsuefling 60+ á höfuðborgarsvæðinu. Hafir þú náð 60 ára aldri og ert með lögheimili í Reykjavík eða Kópavogi er
Kynningarfundur á Seltjarnarnesi 21. febrúar 2022
Þér er boðið á kynningarfund á Seltjarnarnesi Mánudaginn 21. febrúar fer fram kynningarfundur á verkefninu fjölþætt heilsuefling 65+ á Seltjarnarnesi. Hafir þú náð 65 ára aldri og ert með lögheimili í Seltjarnarnesbæ er þér velkomið
Kynningarfundur í Grindavík 16. febrúar 2022
Þér er boðið á kynningarfund í Grindavík Miðvikudaginn 16. febrúar fer fram kynningarfundur á verkefninu fjölþætt heilsuefling 65+ í Grindavík. Hafir þú náð 65 ára aldri og ert með lögheimili í Grindavík er þér velkomið
Kynningarfundur í Hafnarfirði 17. febrúar 2022
Þér er boðið á kynningarfund í Hafnarfirði Ný dagsetning vegna kynningarfundar Janusar heilsueflingar. Kynningarfundur fyrir verkefnið fer fram í fyrirlestarsal Hvaleyrarskóla fimmtudaginn 17. febrúar klukkan 15:30. Á fundinum verður farið yfir hugmyndafræði verkefnisins, æfingafyrirkomulag og aðra
Inntaka nýrra hópa
Janus heilsuefling fer að stað með nýja hópa í eftirfarandi samstarfssveitarfélögum á næstu vikum. Grindavík. Kynningarfundur mánudaginn 7. febrúar Hafnarfjörður. Kynningarfundur mánudaginn 14. febrúar Seltjarnarnes. Kynningarfundur mánudaginn 21. febrúar Reykjanesbær. Kynningarfundur mánudaginn 7. mars Ef
Heilsupistill – Góð næring á efri árum
Geir Gunnar Markússon næringarfræðingur fjallar um næringu á efri árum, ráðleggingar og atriði sem vert er að hafa í huga. Smellið á forsíðuna hér til hliðar til að opna heilsupistilinn í heild sinni.
Fjölsóttur kynningarfundur Janusar heilsueflingar í Garðabæ
Fjölþætt heilsuefling 67 ára og eldri í Garðabæ Kynningarfundur á verkefninu Fjölþætt heilsuefling 67+ í Garðabæ á vegum Janusar heilsueflingar í samstarfi við Félag eldri borgara í Garðabæ (FEBG) var haldinn fimmtudaginn 26. ágúst í
Heilsupistill 31 – Líkamshreystibil öldrunar
Þessi heilsupistill fjallar um ýmsa þætti sem tengjast öldrun og þá sérstaklega svonefndu líkamshreystibili (fitness gap) sem læknirinn og fræðimaðurinn Walter M. Bortz setti fram á níunda áratug síðustu aldar. Þetta bil dregur fram skýra
Janus heilsuefling og HSS vinna áfram að lýðheilsu
Dr. Janus Guðlaugsson, Bára Ólafsdóttir og Anna S. Jóhannesdóttir, starfsmenn hjá Janusi heilsueflingu. Nýr samstarfssamningur um heilsueflingu og heilsuvernd 65 ára og eldri í Reykjanesbæ og Grindavík. Einnig ný meðferðarúrræði fyrir fólk á
Heilsupistill – Styrktarþjálfun á efri árum
Í heilsupistli 21 er farið vel yfir styrktarþjálfun og ávinning hennar á efri árum. Styrktarþjálfun er ein af fjórum tegundum heilsutengdrar líkamlegrar þjálfunar ásamt þoli, jafnvægi og liðleika sem mikilvægt er að stunda reglulega. Fróðlegur
Heilsupistill – Þolþjálfun og ávinningur hennar á efri árum
Í heilsupistli 20 er farið vel yfir hvernig þolþjálfun eykur eða viðhaldur getu líkamans og hvernig hún gerir okkur meðal annars kleift að sinna okkar daglegu athöfnum. Niðurstöður úr samantektarrannsóknum benda á að lífeðlisfræðilegur ávinningur
Heilsupistill 19 – Venjur, Viðhorf og Kveikjur
Í 19. heilsupistili er farið yfir hugtökin venjur, viðhorf og kveikjur Starfsmenn Janusar heilsueflingar hafa lengi unnið með fólki að heilsueflingu og þar leika venjur, viðhorf og sjálfskoðun stóran þátt þegar lífsstíl er breytt til
Uppskriftapistill – Bakað fyrir aðventuna með Önnu Sigríði
Í heilsupistili 18 tekur Anna Sigríður Jóhannesdóttir, ástríðukokkur og heilsuþjálfari hjá Janusi heilsueflingu í Reykjanesbæ, saman nokkrar einfaldar uppskriftir í hollari kantinum sem allir ættu að geta bakað og borðað með góðri samvisku. Pistillinn hefur
Kynningarmyndband á starfsemi Janusar heilsueflingar
https://vimeo.com/477950149
Viðmiðunartöflur
Hér má finna viðmiðunartöflur út frá mælingum Janusar heilsueflingar. Viðmiðin eru aldursflokkuð og gert er ráð fyrir kyni. Önnur taflan sýnir viðmið við upphaf þjálfunar og hin að lokinni 6 mánaða þjálfun. Smellið á myndirnar
Hugmynd að stundaskrá yfir daginn á tímum COVID-19
Hér er hugmynd að stundaskrá sem gott er að styðjast við í samkomutakmörkunum á tímum COVID-19. Það getur verið nausynlegt að fylgja ákveðnu skipulagi á tímum sem þessum til að skapa fasta rútínu í daglegu
Hágæða heilsuefling 60+ – Rafrænn kynningarfundur í dag kl 12
Janus heilsuefling mun vera með rafrænan kynningarfund í dag fimmtudaginn 24.9. kl 12 um Hágæða heilsueflingu 60+ á höfuðborgarsvæðinu. Hér er linkur á kynningarfundinn: Hágæða heilsuefling 60+ - Rafrænn kynningarfundur Þegar þú smellir á linkinn
Formleg útskrift úr fjölþættri heilsueflingu 65+
Formleg útskrift úr verkefninu Fjölþætt heilsuefling 65+ í Hafnarfirði –leið að farsælum efri árum á vegum Janusar heilsueflingar fór fram í Hafnarborg í vikunni. Geislandi hópur þátttakenda sem lokið hafa þessu tveggja ára verkefni mættu til útskriftar,
Hágæða heilsuefling 60+ á höfuðborgarsvæðinu
Janus heilsuefling var stofnað árið 2016 til að nýta niðurstöður doktorsrannsóknar Dr. Janusar Guðlaugssonar: Fjölþætt heilsurækt – Leið að farsælli öldrun. Árið 2017 var farið af stað með forvarnarverkefnið Fjölþætt heilsuefling 65+ í samstarfi við
Kynningarfundur í Reykjanesbæ 14. september – Fjölþætt heilsuefling 65+
Erum að taka á móti nýjum hópi í Reykjanesbæ í fjölþættri heilsueflingu fyrir þau sem eru 65 ára og eldri. Að því tilefni verður haldinn kynningarfundur í Íþróttaakademíunni 14. september. Í boði eru tveir fundur,
Kynningarfundur í Hafnarfirði 15. september – Fjölþætt heilsuefling 65+
Erum að taka á móti nýjum hópi í Hafnarfirði í fjölþætta heilsueflingu fyrir þau sem eru 65 ára og eldri. Að því tilefni verður haldinn kynningarfundur í Hafnarborg (jarðhæð, gengið inn frá Strandgötu) þriðjudaginn 15.
Kynningarfundur 22. ágúst – Fjölþætt heilsuefling 65+ í Hafnarfirði
Markmið verkefnis og væntanlegur ávinningur: Markmiðið er meðal annars að gera þig hæfari til að takast á við breytingar sem fylgja hækkandi aldri. Með markvissri þátttöku í þol- og styrktaræfingum auk ráðgjafar um holla næringu
Kynningarfundur 29. ágúst – Fjölþætt heilsuefling 65+ í Vestmannaeyjum
Markmið verkefnis og væntanlegur ávinningur: Markmiðið er meðal annars að gera þig hæfari til að takast á við breytingar sem fylgja hækkandi aldri. Með markvissri þátttöku í þol- og styrktaræfingum auk ráðgjafar um holla næringu
Kynningarfundur 21. ágúst – Fjölþætt heilsuefling 65+ í Reykjanesbæ
Markmið verkefnis og væntanlegur ávinningur: Markmiðið er meðal annars að gera þig hæfari til að takast á við breytingar sem fylgja hækkandi aldri. Með markvissri þátttöku í þol- og styrktaræfingum auk ráðgjafar um holla næringu