Æfðu til að lifa lífinu á eigin forsendum
Við sameinum styrktar- og þolþjálfun með einstaklingsmiðuðum þjálfunaraðferðum og heilsutengdri fræðslu til að styðja þig í átt að bættri heilsu og betri lífsgæðum. Heilsueflingin er byggð á gagnreyndum aðferðum, áralangri reynslu og mælanlegum árangri.
Árangursríkt samstarf við innlend og alþjóðleg samtök
Vísindalegar þjálfunaraðferðir
Að baki þjálfuninni liggja niðurstöður Dr. Janusar Guðlaugssonar sem byggja á áralöngum rannsóknum, markvissum þjálfunaraðferðum og mælingum á hundruðum einstaklinga.
Þú getur gert meira en þú heldur
Það getur verið erfitt að byrja en hafðu engar áhyggjur, þú færð gott utanumhald. Þjálfarar okkar eru sérfræðingar í að styðja fólk sem hefur lítið æft áður. Þeir hlusta vel og nálgunin er persónuleg. Saman byggjum við upp styrk, þol og lífsgæði gegnum aukið sjálfstraust og mælanlegan árangur.
Af 100 mögulegum er meðaleinkunn þátttakenda í þjónustukönnun okkar 2025.
Þátttakenda segja þjónustuna góða eða mjög góða í sömu könnun.
397 svör.
Heilsuefling sem bætir lífi við árin og eykur lífsgæði
Janus heilsuefling býður upp á nýjar heilsulausnir sem eru sérsniðnar fyrir einstaklinga og stofnanir. Kynntu þér hvernig forritin okkar geta aukið aðhald við heilsuefling og bætt lífsgæði.
Janus heilsuefling
Gagnreyndar þjálfunaraðferðir sem hjálpa fólki 60+ að halda styrk, þoli og liðleika.
Sveitarfélög
Árangursrík heilsuefling sem eykur lífsgæði eldri borgara og styður sjálfstæði þeirra.
Náðu mælanlegum árangri með heilsuappi
Innifalið í heilsueflingunni er aðgangur að líkams- og heilsuræktarstöð, styrktar- og þolþjálfun með þjálfara, árangursmælingar, heilsutengd fræðsla, leiðsögn og handleiðsla, ásamt aðgangi að heilsuappi.
Æfingaáætlanir og mælingar
Æfingaáætlanir beint í símann og mælingar ávallt aðgengilegar. Tengdu þig enn betur við heilsu þína og velferð.
Samskipti við þjálfara
Notendavænt viðmót og einföld, markviss samskipti við þjálfara. Greitt aðgengi að upplýsingum og þjálfara á einum stað.
Fylgstu með framförum
Fylgstu með framförum og náðu þínum markmiðum. Fylgdu eftir árangri þínum með daglegri virkni og eigin hvatningu.
Google Play
App StoreSkráðu þig í þjálfun
Í sumum tilvikum taka sveitarfélög eða stéttarfélög þátt í kostnaði og niðurgreiða heilsueflingu fyrir íbúa sína eða skjólstæðinga. Við hvetjum þátttakendur til að skuldbinda sig að lágmarki í 6 til 12 mánuði til þess að sjá mælanlegar framfarir.
Fjarþjálfun
Mánaðarleg áskrift
- Einstaklingsmiðuð, áhrifarík og vísindalega uppbyggð æfingaáætlun
- Við komum þér af stað með þjálfara*
- Regluleg samskipti við þjálfara sem fylgist með árangri og þjálfun
- Ítarleg heilsufarsmæling 2x á ári
- Aðgangur að heilsuappi
- Rafræn fræðsluerindi frá sérfræðingum
- Rafrænir heilsupistlar og annar fróðleikur
- Aðgangur að þjálfara með tölvupósti
- Aðgangur að lokuðum Facebook hóp
Staðþjálfun
Engin binding
- Aðgangur að líkams- og heilsuræktarstöð
- Einstaklingsmiðuð, áhrifarík og vísindalega uppbyggð æfingaáætlun
- Styrktarþjálfun með þjálfara 2x í viku
- Þolþjálfun með þjálfara 1x í viku
- Reglulegar göngur og aðrar heilsutengdar uppákomur
- Ítarleg heilsufarsmæling 2x á tímabilinu
- Aðgangur að heilsuappi fyrir samskipti og til að halda utan um mælingar
- Rafræn fræðsluerindi frá sérfræðingum
- Rafrænir heilsupistlar og annar fróðleikur
- Aðgangur að lokuðum Facebook hóp
Staðþjálfun
6 mán. binding
- Aðgangur að líkams- og heilsuræktarstöð
- Einstaklingsmiðuð, áhrifarík og vísindalega uppbyggð æfingaáætlun
- Styrktarþjálfun með þjálfara 2x í viku
- Þolþjálfun með þjálfara 1x í viku
- Reglulegar göngur og aðrar heilsutengdar uppákomur
- Ítarleg heilsufarsmæling 2x á tímabilinu
- Aðgangur að heilsuappi fyrir samskipti og til að halda utan um mælingar
- Rafræn fræðsluerindi frá sérfræðingum
- Rafrænir heilsupistlar og annar fróðleikur
- Aðgangur að lokuðum Facebook hóp
Staðþjálfun
12 mán. binding
- Aðgangur að líkams- og heilsuræktarstöð
- Einstaklingsmiðuð, áhrifarík og vísindalega uppbyggð æfingaáætlun
- Styrktarþjálfun með þjálfara 2x í viku
- Þolþjálfun með þjálfara 1x í viku
- Reglulegar göngur og aðrar heilsutengdar uppákomur
- Ítarleg heilsufarsmæling 2x á tímabilinu
- Aðgangur að heilsuappi fyrir samskipti og til að halda utan um mælingar
- Rafræn fræðsluerindi frá sérfræðingum
- Rafrænir heilsupistlar og annar fróðleikur
- Aðgangur að lokuðum Facebook hóp
*Gildir á æfingastöðum okkar. Utan æfingastaða fer þjálfunin fram á netinu.
„Janus heilsuefling er gagnadrifin, vísindalega studd nálgun að heilsutengdum forvörnum sem sýnir mælanlegar framfarir á heilsu, sjálfstæði og vellíðan eldri borgara.“
Hvað segja þátttakendur okkar
Upplifun þátttakenda af því hvernig Janus heilsuefling hefur hjálpað þeim og bætt lífsgæði
“Það er svo gaman að mæta á æfingu. Mér finnst frábært að það er alltaf þjálfari á staðnum, sem er duglegur að leiðbeina og benda á æfingar sem gætu hentað betur fyrir hvern og einn. Æfingarnar eru í aðgengilegu appi og miða að því að styrkja allan líkamann, auka liðleika og jafnvægi. Einnig er þetta frábær félagsskapur.”
EBElín Borg Melsted“Janus heilsuefling er einstakur vettvangur fyrir einstaklinga sem vilja styrkja heilsu sína á heildrænan hátt. Þar mætast fagmennska, hlýja og einstaklingsmiðuð nálgun sem gerir það að verkum að maður finnur sig öruggan og hvattan til að ná markmiðum sínum. Starfsfólkið er bæði frótt og innilegt og leggur metnað í að finna lausnir sem henta hverjum og einum. Ég mæli eindregið með Janusi heilsueflingu fyrir þá sem vilja bæta líðan sína, orku og lífsgæði.”
Einar Magnússon“Þátttaka mín í verkefninu hefur aukið lífsgæði mín. Mér líður betur andlega og líkamlega. Mér finnst leiðsögnin og stuðningurinn frá þjálfurum góður.”
Bryndís Guðmundsdóttir“Eftir að ég byrjaði hjá Janusi heilsueflingu hef ég fundið fyrir auknu úthaldi og betri svefni. Ég hef bætt við mig vöðvamassa og mittismálið minnkað. Einnig er félagsskapurinn frábær.”
Skúli Gunnar Böðvarsson“Ómissandi. Gefur okkur betri lífsgæði að öllu leyti, líkamlega sem andlega.”
ÞÞátttakandiÞjónustukönnun 2025“Þessar æfingar hafa breytt allri líðan minni til hins betra.”
ÞÞátttakandiÞjónustukönnun 2025“Styrkur minn hefur aukist, ég er ánægðari með minn líkama og vona að þessi þjónusta verði um alla framtíð.”
ÞÞátttakandiÞjónustukönnun 2025“Ég hvet allt eldra fólk að nýta sér þessa frábæru þjónustu sem sannarlega hefur virkað vel fyrir mig.”
ÞÞátttakandiÞjónustukönnun 2025“Mjög ánægð bæði hvað varðar aukinn styrk og úthald og ekki síður félagslega.”
ÞÞátttakandiÞjónustukönnun 2025“Allt gott við þetta, ekki síst andlega hliðin!”
ÞÞátttakandiÞjónustukönnun 2025“Mæli eindregið með þessari þjálfun fyrir aldraða.”
ÞÞátttakandiÞjónustukönnun 2025
„Bætum lífi við árin“
Frá því Janus heilsuefling hóf starfsemi sína í Vestmannaeyjum árið 2017 hefur tilfellum efnaskiptavillu, áhættuþáttum hjarta- og æðasjúkdóma, verið snúið alfarið við á eingöngu örfáum árum. Gagnadrifin og vísindalega studd nálgun á forvörnum sýnir mælanlegar framfarir í heilsu, sjálfstæði og vellíðan eldri borgara þar sem heilsufarsbreytur færast jafnt og þétt til betri vegar samhliða markvissri þjálfun.
Byrjaðu heilsuferðalagið þitt í dag
Skráðu þig eða hafðu samband til að fá frekari upplýsingar um hvernig Janus heilsuefling getur hjálpað þér.