JANUS HEILSUEFLING
Fréttir af starfseminni
Heilsupistill 22 – Liðleikaþjálfun og hreyfanleiki á efri árum
Liðleikaþjálfun er ein af fjórum tegundum líkamlegrar þjálfunar ásamt styrk, þoli og jafnvægi sem mikilvægt er að leggja rækt við. Að
Heilsupistill 21 – Styrktarþjálfun á efri árum
Í heilsupistli 21 er farið vel yfir styrktarþjálfun og ávinning hennar á efri árum. Styrktarþjálfun er ein af fjórum tegundum heilsutengdrar
Heilsupistill 20 – Þolþjálfun og ávinningur hennar á efri árum
Í heilsupistli 20 er farið vel yfir hvernig þolþjálfun eykur eða viðhaldur getu líkamans og hvernig hún gerir okkur meðal annars