Fjölþætt heilsuefling í Hafnarfirði

Kynningarfundur verður fimmtudaginn 30. janúar kl. 14:30 í sal Félags eldri borgara í Hafnarfirði að Flatahrauni 3, 220 Hafnarfirði

Janus heilsuefling og Hafnarfjarðarbær hafa verið í samstarfi síðan árið 2018.

Iðkendur stunda styrktarþjálfun líkamsræktarstöðinni Kötlu fitness (áður Rebook fitness) á Tjarnarvöllum og þolþjálfun í Kapakrika undir handleiðslu þjálfaranna Sveinbjörns Sigurðssonar og Þórodds Einars Þórðarsonar. Þjálfarar okkar eru á staðnum á auglýstum æfingartíma.

‍

Æfingatímar eru eftirfarandi:

Mánudagar: Þolþjálfun í Kaplakrika kl. 8:15, 9,15 og 10:15 og í Kötlu Fitness kl. 11:30

Þriðjudagar og fimmtudagar: Styrktarþjálfun í Kötlu Fitness kl. 6:15, 7:00, 7:45, 8:30, 9:15, 10:00, 10:45 og 11:30

‍

Hægt er að skrá sig til þátttöku í gegnum heimasíðu okkar, með tölvupósti á info@janusheilsuefling.is eða með því að hringja í síma 546 1232. Starfsmenn taka einnig á móti skráningu að kynningarfundi loknum.

‍

Sveinbjörn Sigurðsson er 25 ára og er fæddur og uppalinn í Hálsasveit í Borgarfirði. Hann er með MT gráðu í íþrótta- og heilsufæði frá Háskóla Íslands. Sveinbjörn starfaði með námi hjá Janusi heilsueflingu og eftir útskrift kom hann í fullt starf til okkar enda reynslumikill þjálfari fyrir þennan aldurshóp, þrátt fyrir ungan aldur.

Sveinbjörn stundar sjálfur líkamsrækt og aðra hreyfingu af miklum krafti en skemmtilegasta hreyfingin er að leika sér í körfu- og fótbolta með vinum sínum.

‍

Þóroddur Einar eða Einar eins og hann er alltaf kallaður er einn af elstu starfsmönnum Janusar heilsueflingar. Hann er fæddur og uppalinn á Akureyri en hefur verið búsettur á höfuðborgarsvæðinu síðan hann lauk námi sínu frá Háskóla Íslands. Einar er íþrótta- og heilsufræðingur frá Háskóla Íslands og hefur starfað hjá Janusi heilsueflingu síðan 2017. Áður starfaði hann í Heilsuborg og býr yfir mikilli reynslu þekkingu á þjálfun.

‍

Heilsupistill.pdf

Fleiri fréttir

Fjölþætt heilsuefling í Hafnarfirði

Kynningarfundur verður fimmtudaginn 30. janúar kl. 14:30 í sal Félags eldri borgara í Hafnarfirði að Flatahrauni 3, 220 Hafnarfirði

Kynningarfundur Borgarbyggð

Kynningarfundur verður haldinn mánudaginn 27. janúar kl. 17:00 að Borgarbraut 65A, 6. hæð.

Komdu í hóp ánægðra þátttakenda

Skráning er hafin fyrir vorönn.

Hágæða heilsuefling höfuðborgarsvæðið

Hágæða heilsuefling er fjölþætt heilsuefling þar sem unnið er að bættum styrk og þoli þátttakenda. Æft er undir handleiðslu þjálfara á líkamsræktarstöðvum World Class í Reykjavík og í Sporthúsinu Kópavogi

Hágæða heilsuefling Akureyri

Kynningarfundur verður haldinn þriðjudaginn 21. janúar kl. 17:00 í Háskólanum á Akureyri.

Kynningarfundur Reykjavík og Kópavogur

kynningarfundur verður mánudaginn 9. september kl. 17:00 í fundarsal KSÍ við Laugardalsvöll

Kynningarfundur í Garðabæ

Kynningarfundur þriðjudaginn 3. september kl. 16:00 í Jónshúsi í Garðabæ

Kynningarfundur í Hafnarfirði

Kynningarfundur fimmtudaginn 22. ágúst kl. 16:00 í Hvaleyrarskóla

Kynningarfundur Akureyri

Föstudaginn 16. ágúst kl. 16:00 í Háskólanum á Akureyri

Fjarðabyggð - kynningarfundur

Mánudaginn 12. ágúst kl. 17:00 í safnaðarheimilinu á Reyðarfirði.

Áframhaldandi samstarf við Hafnarfjarðarbæ

Heilsa Hafnfirðinga sett í fókus

Skráning fyrir haustið 2024

Hreyfing eldra fólks - ráðleggingar Landlæknis

Þríleikur um heilsutengdar forvarnir eldri aldurshópa: Grein 1 - Lög og skuldbinding

Í lögum um félagsþjónustu sveitarfélaga (1991/2022) segir m.a. í 1. grein að markmið félagsþjónustu á vegum sveitarfélaga sé að tryggja fjárhagslegt og félagslegt öryggi og stuðla að velferð íbúa á grundvelli samhjálpar. Skal það gert með því „að veita aðstoð til þess að íbúar geti búið sem lengst í heimahúsum, stundað atvinnu og [búið við sem mest lífsgæði]“

Kynningarfundur í Garðabæ

verður þriðjudaginn 20. febrúar kl. 16.00 í Jónshúsi Strikinu 6

Hágæða heilsuefling 60+ skráning í gangi

Við óskum eftir verkefnastjóra og þjálfara til starfa í Fjarðabyggð

Kynningarfundur á Seltjarnarnesi

Kynningarfundur verður þriðjudaginn 30. janúar kl. 15:15 í Hátíðarsal Gróttu

Skráning hafin fyrir 2024

Janus heilsuefling og Keilir í samstarf

Janus heilsuefling og MS

Fjölþætt heilsuefling 60+ í Borgarbyggð

Skráning hafin fyrir haustið

Áframhaldandi samstarf við Vestmannaeyjabæ

Íslensku lýðheilsuverðlaunin

Áframhaldandi samstarf í Grindavík

Hægt að snúa vöðvarýrnun við

„Það gerist í kringum fertugt að vöðvamassinn fer að rýrna,“ segir Janus.

Svefn og heilsa

Þessi pistill er unninn upp úr metsölubókinni Þess vegna sofum við eftir Matthew Walker, prófessor í taugavísindum og sálfræði, við Kaliforníuháskóla í Berkeley.

Liðleiki

Teygjuæfingar er ein af fjórum tegundum heilsutengdrar líkamlegrar þjálfunar ásamt styrk, þoli og jafnvægi sem mikilvægt er að leggja rækt við. Að halda góðum liðleika eða hreyfanleika í liðum er mikilvægur þáttur þegar við eldumst.

Góð næring á efri árum

Í þessum pistli er fjallað um mikilvægi góðrar næringar á efri árum þar sem næringin er einn af lykilþáttum í heilsu okkar og velferð. Á öllum æviskeiðum þurfum við að huga vel að heilsunni en með hækkandi aldri þarf að leggja enn meiri áherslu á góða næringu þar sem þörfin fyrir ýmis næringarefni eykst og breytist.

Markmið og markmiðasetning

Markmið og markmiðasetning er tæki sem upplagt er að nýta til að ná tökum á breyttum aðstæðum, samhliða því sem við endurskipuleggjum okkar athafnir og langanir til styttri eða lengri tíma. Hvaða þættir eru það í lífinu í dag sem æskilegt er að setja í forgang á næstu vikum, mánuðum og árum?