Janus heilsuefling
Heilsuefling 60+ í Fjarðabyggð
Styrktar- og þolþjálfun undir handleiðslu þjálfara í öllum fimm byggðarkjörnum, Neskaupstað, Eskifirði, Reyðarfirði, Fáskrúðsfirði og Stöðvarfirði.
Þjálfun sem skilar mælanlegum árangri
Byggt á vísindum
Þjálfunin byggir á doktorsrannsókn og áralangri reynslu, aðferð sem sannanlega virkar.
Mælanlegur árangur
Ítarlegar heilsufarsmælingar tvisvar á tímabilinu, þú sérð framfarirnar svart á hvítu.
Reyndir þjálfarar
Æft í litlum hópum undir handleiðslu reyndra þjálfara sem fylgjast með hverjum og einum.
Frá 8.950 kr./mán.
Fjarðabyggð niðurgreiðir þátttöku fyrir íbúa sveitarfélagsins, meira en 65% afsláttur af almennu verði.
Af 100 mögulegum er meðaleinkunn þátttakenda í þjónustukönnun okkar 2025 · 397 svör
Þátttakenda segja þjónustuna góða eða mjög góða í sömu könnun
Af 100 mögulegum stigum er meðaltal af eigin mati þátttakenda á heilsu sinni eftir tveggja ára tímabil
5 æfingastöðvar
Hvað kostar þetta?
Fjarðabyggð er í samstarfi við Janus heilsueflingu og niðurgreiðir þátttöku fyrir íbúa sveitarfélagsins.
Engin binding
- Aðgangur að líkams- og heilsuræktarstöð
- Einstaklingsmiðuð, áhrifarík og vísindalega uppbyggð æfingaáætlun
- Styrktarþjálfun með þjálfara 2x í viku
- Þolþjálfun með þjálfara 1x í viku
- Reglulegar göngur og aðrar heilsutengdar uppákomur
- Ítarleg heilsufarsmæling 2x á tímabilinu
- Aðgangur að heilsuappi fyrir samskipti og til að halda utan um mælingar
- Rafræn fræðsluerindi frá sérfræðingum
- Rafrænir heilsupistlar og annar fróðleikur
- Aðgangur að lokuðum Facebook hóp
6 mán. binding
- Aðgangur að líkams- og heilsuræktarstöð
- Einstaklingsmiðuð, áhrifarík og vísindalega uppbyggð æfingaáætlun
- Styrktarþjálfun með þjálfara 2x í viku
- Þolþjálfun með þjálfara 1x í viku
- Reglulegar göngur og aðrar heilsutengdar uppákomur
- Ítarleg heilsufarsmæling 2x á tímabilinu
- Aðgangur að heilsuappi fyrir samskipti og til að halda utan um mælingar
- Rafræn fræðsluerindi frá sérfræðingum
- Rafrænir heilsupistlar og annar fróðleikur
- Aðgangur að lokuðum Facebook hóp
12 mán. binding
- Aðgangur að líkams- og heilsuræktarstöð
- Einstaklingsmiðuð, áhrifarík og vísindalega uppbyggð æfingaáætlun
- Styrktarþjálfun með þjálfara 2x í viku
- Þolþjálfun með þjálfara 1x í viku
- Reglulegar göngur og aðrar heilsutengdar uppákomur
- Ítarleg heilsufarsmæling 2x á tímabilinu
- Aðgangur að heilsuappi fyrir samskipti og til að halda utan um mælingar
- Rafræn fræðsluerindi frá sérfræðingum
- Rafrænir heilsupistlar og annar fróðleikur
- Aðgangur að lokuðum Facebook hóp
Hvað segja þátttakendur?
Upplifun þátttakenda af því hvernig Janus heilsuefling hefur hjálpað þeim og bætt lífsgæði
“Það er svo gaman að mæta á æfingu. Mér finnst frábært að það er alltaf þjálfari á staðnum, sem er duglegur að leiðbeina og benda á æfingar sem gætu hentað betur fyrir hvern og einn. Æfingarnar eru í aðgengilegu appi og miða að því að styrkja allan líkamann, auka liðleika og jafnvægi. Einnig er þetta frábær félagsskapur.”
EBElín Borg Melsted“Janus heilsuefling er einstakur vettvangur fyrir einstaklinga sem vilja styrkja heilsu sína á heildrænan hátt. Þar mætast fagmennska, hlýja og einstaklingsmiðuð nálgun sem gerir það að verkum að maður finnur sig öruggan og hvattan til að ná markmiðum sínum. Starfsfólkið er bæði frótt og innilegt og leggur metnað í að finna lausnir sem henta hverjum og einum. Ég mæli eindregið með Janusi heilsueflingu fyrir þá sem vilja bæta líðan sína, orku og lífsgæði.”
Einar Magnússon“Þátttaka mín í verkefninu hefur aukið lífsgæði mín. Mér líður betur andlega og líkamlega. Mér finnst leiðsögnin og stuðningurinn frá þjálfurum góður.”
Bryndís Guðmundsdóttir“Eftir að ég byrjaði hjá Janusi heilsueflingu hef ég fundið fyrir auknu úthaldi og betri svefni. Ég hef bætt við mig vöðvamassa og mittismálið minnkað. Einnig er félagsskapurinn frábær.”
Skúli Gunnar BöðvarssonByrjaðu strax.
“Byrjaði fyrir u.þ.b. þremur árum og veit ekki hvar ég væri staddur ef ég hefði ekki haft þetta prógram. Á þessum tíma er ég búinn að ganga í gegnum mjaðmaskipti, lærbrot og endurtekna viðgerð á lærbroti en hef náð ótrúlegum styrk í gegnum þetta kerfi. Flottir þjálfarar, góður félagsskapur og eftirfylgni góð.”
ÞJÞorvaldur JónssonBorgarbyggðMeð hækkandi aldri verður góð heilsa ekki metin til fjár.
“Miklu betri líðan. Bæði líkamlega og ekki síður andlega. Aukinn styrkur, aukið þol og vöðvabólgan á bak og burt. Svo er það ekki síður mikils um vert að eiga gott samfélag með þjálfunarfélögum sínum.”
LJLaufey JóhannsdóttirGarðabær/ÁlftanesLáttu vaða, þú sérð ekki eftir því.
“Orkan er að koma, jafnvægið er smátt og smátt að aukast, úthaldið er farið að verða betra, félagsskapurinn er frábær. Þjálfarinn er meiriháttar.”
Ingibjörg Fríða RagnarsdóttirFjarðabyggðByrjaðu strax í gær.
“Betri svefn, meiri orka. Ég er búin að léttast og fá pínu meira sjálfstraust. Mér finnst appið og þjálfarinn 100%.”
Elizabeth Goodall AlexandersdóttirBorgarbyggðMæli 100% með þessu.
“Aukinn styrkur, fækkun kílóa og betri líðan. Appið er algjör snilld, maður ræður betur hraðanum sem maður fer í gegnum æfingarnar. Eins er hægt að fara á öðrum tíma ef eitthvað kemur upp á á hefðbundnum æfingartíma. Þjálfararnir eru ótrúlega jákvæðir og hvetjandi.”
TJTryggvi JónssonReykjavíkEf þú vilt efla þol og styrk þá skaltu skrá þig sem fyrst.
“Miklu sterkari og meira þol, fer létt með að ganga á Helgafell og Búrfell.”
RBRúnar BjörnssonGarðabær/Álftanes“Meiri orka og líður betur í skrokknum og frábær félagsskapur. Frábær þjálfari og skemmtilegur hópur.”
GKGuðbjörg KarlsdóttirVestmannaeyjar“Meiri orka, sjálfstraust og góðir félagar. Þetta er að verða ávanabindandi.”
SGSteinunn GarðarsdóttirBorgarbyggð“Ómissandi. Gefur okkur betri lífsgæði að öllu leyti, líkamlega sem andlega.”
ÞÞátttakandiÞjónustukönnun 2025“Þessar æfingar hafa breytt allri líðan minni til hins betra.”
ÞÞátttakandiÞjónustukönnun 2025“Styrkur minn hefur aukist, ég er ánægðari með minn líkama og vona að þessi þjónusta verði um alla framtíð.”
ÞÞátttakandiÞjónustukönnun 2025“Ég hvet allt eldra fólk að nýta sér þessa frábæru þjónustu sem sannarlega hefur virkað vel fyrir mig.”
ÞÞátttakandiÞjónustukönnun 2025“Mjög ánægð bæði hvað varðar aukinn styrk og úthald og ekki síður félagslega.”
ÞÞátttakandiÞjónustukönnun 2025“Allt gott við þetta, ekki síst andlega hliðin!”
ÞÞátttakandiÞjónustukönnun 2025“Mæli eindregið með þessari þjálfun fyrir aldraða.”
ÞÞátttakandiÞjónustukönnun 2025
Árangursríkt samstarf við innlend og alþjóðleg samtök
Taktu fyrsta skrefið
Skráningin tekur innan við tvær mínútur — þú velur stað og tíma sem henta þér og þjálfari tekur svo á móti þér. Þú getur líka hringt í okkur í síma 546 1232.