Janus heilsuefling í Hafnarfirði
Í Hafnarfirði fer þjálfunin fram í Kötlu Fitness á Tjarnarvöllum. Styrktarþjálfun er tvisvar í viku í litlum hópum undir handleiðslu þjálfara og þolþjálfun einu sinni í viku, og allir æfa á eigin forsendum eftir eigin mælingum.
Þjálfun undir handleiðslu sérfræðinga
Bergþór Stefánsson
Verkefnastjóri, Hafnarfjörður · BSc íþrótta- og heilsufræði
Bergþór er íþrótta- og heilsufræðingur og leiðir heilsueflinguna í Hafnarfirði. Hann heldur utan um þjálfunina í Kötlu Fitness, fylgist náið með framvindu hvers og eins og sér til þess að allir æfi á öruggan og árangursríkan hátt.
beggi@janusheilsuefling.isKatla Fitness
Tjarnarvellir 3, 221 HafnarfjörðurStundatafla
| Mánudagur |
|
|---|---|
| Þriðjudagur |
|
| Fimmtudagur |
|
Verð fyrir íbúa í Hafnarfirði
Hafnarfjarðarbær er í samstarfi við Janus heilsueflingu og niðurgreiðir þátttöku fyrir íbúa sveitarfélagsins. Mörg stéttarfélög og lífeyrissjóðir styrkja þátttöku - kannaðu rétt þinn.
Engin binding
- Aðgangur að líkams- og heilsuræktarstöð
- Einstaklingsmiðuð, áhrifarík og vísindalega uppbyggð æfingaáætlun
- Styrktarþjálfun með þjálfara 2x í viku
- Þolþjálfun með þjálfara 1x í viku
- Reglulegar göngur og aðrar heilsutengdar uppákomur
- Ítarleg heilsufarsmæling 2x á tímabilinu
- Aðgangur að heilsuappi fyrir samskipti og til að halda utan um mælingar
- Rafræn fræðsluerindi frá sérfræðingum
- Rafrænir heilsupistlar og annar fróðleikur
- Aðgangur að lokuðum Facebook hóp
6 mán. binding
- Aðgangur að líkams- og heilsuræktarstöð
- Einstaklingsmiðuð, áhrifarík og vísindalega uppbyggð æfingaáætlun
- Styrktarþjálfun með þjálfara 2x í viku
- Þolþjálfun með þjálfara 1x í viku
- Reglulegar göngur og aðrar heilsutengdar uppákomur
- Ítarleg heilsufarsmæling 2x á tímabilinu
- Aðgangur að heilsuappi fyrir samskipti og til að halda utan um mælingar
- Rafræn fræðsluerindi frá sérfræðingum
- Rafrænir heilsupistlar og annar fróðleikur
- Aðgangur að lokuðum Facebook hóp
12 mán. binding
- Aðgangur að líkams- og heilsuræktarstöð
- Einstaklingsmiðuð, áhrifarík og vísindalega uppbyggð æfingaáætlun
- Styrktarþjálfun með þjálfara 2x í viku
- Þolþjálfun með þjálfara 1x í viku
- Reglulegar göngur og aðrar heilsutengdar uppákomur
- Ítarleg heilsufarsmæling 2x á tímabilinu
- Aðgangur að heilsuappi fyrir samskipti og til að halda utan um mælingar
- Rafræn fræðsluerindi frá sérfræðingum
- Rafrænir heilsupistlar og annar fróðleikur
- Aðgangur að lokuðum Facebook hóp
Taktu fyrsta skrefið í Hafnarfirði
Skráningin tekur innan við tvær mínútur — þú velur tíma sem henta þér og þjálfari tekur svo á móti þér.