Nýjung í þjónustuframboði í samvinnu við Heilbrigðisstofnun Suðurnesja!

Fjölþætt heilsuefling fyrir einstakling sem lifir með offitu Verkefnið er þverfagleg einstaklingsmiðuð heilsuefling í samvinnu Heilbrigðisstofnunar Suðurnesja og Janusar heilsueflingar. Væntanlegur ávinningur Markmið með þátttöku er að gera einstaklinginn hæfari til að takast á við heilsutengdar breytingar sem fylgja offitu. Þá er markmiðið að spyrna við fótum gegn helstu einkennum offitu með markvissri þátttöku í

2021-04-30T12:21:42+00:0029-04-2021|Uncategorized|

Heilsupistill 31 – Líkamshreystibil öldrunar

Þessi heilsupistill fjallar um ýmsa þætti sem tengjast öldrun og þá sérstaklega svonefndu líkamshreystibili (fitness gap) sem læknirinn og fræðimaðurinn Walter M. Bortz setti fram á níunda áratug síðustu aldar. Þetta bil dregur fram skýra nálgun á því hvað einstaklingar á sama aldri geta verið á mismunandi stað hvað varðar þrek og hreysti. Þrátt fyrir

2021-04-13T11:31:34+00:0013-04-2021|Fréttir, Uncategorized|

Heilsupistill 22 – Liðleikaþjálfun og hreyfanleiki á efri árum

Liðleikaþjálfun er ein af fjórum tegundum líkamlegrar þjálfunar ásamt styrk, þoli og jafnvægi sem mikilvægt er að leggja rækt við. Að halda góðum liðleika og hreyfanleika er mikilvægur þáttur þegar við eldumst. Pistillinn er meðal annars unninn úr leiðbeiningum um liðleika frá Hjartavernd Bandaríkjanna. Myndrænn og hnitmiðaður pistill með fjölbreyttum útgáfum af liðleikaæfingum fyrir algengustu

2020-12-14T14:27:48+00:0014-12-2020|News, Uncategorized|

Heilsupistill 21 – Styrktarþjálfun á efri árum

Í heilsupistli 21 er farið vel yfir styrktarþjálfun og ávinning hennar á efri árum. Styrktarþjálfun er ein af fjórum tegundum heilsutengdrar líkamlegrar þjálfunar ásamt þoli, jafnvægi og liðleika sem mikilvægt er að stunda reglulega.  Fróðlegur pistill með fjölbreyttum útgáfum af styrktaræfingum. Smellið á forsíðuna hér til hliðar til að opna heilsupistilinn í heild sinni.

2020-12-07T09:23:56+00:0007-12-2020|Fréttir, Uncategorized|

Viðmiðunartöflur

Hér má finna viðmiðunartöflur út frá mælingum Janusar heilsueflingar. Viðmiðin eru aldursflokkuð og gert er ráð fyrir kyni. Önnur taflan sýnir viðmið við upphaf þjálfunar og hin að lokinni 6 mánaða þjálfun. Smellið á myndirnar hér að neðan til að opna viðmiðunartöflurnar fyrir karla eða konur.  

2020-10-30T10:09:52+00:0030-10-2020|Fréttir, Uncategorized|

Hugmynd að stundaskrá yfir daginn á tímum COVID-19

Hér er hugmynd að stundaskrá sem gott er að styðjast við í samkomutakmörkunum á tímum COVID-19. Það getur verið nausynlegt að fylgja ákveðnu skipulagi á tímum sem þessum til að skapa fasta rútínu í daglegu lífi. Ávinningur af daglegum gönguferðum er meðal annars styrking fyrir hjarta- og æðakerfið, getur stuðlað að lækkun á blóðsykri, bætir

2020-10-14T16:38:55+00:0014-10-2020|Fréttir, Uncategorized|

Hágæða heilsuefling 60+ á höfuðborgarsvæðinu

Janus heilsuefling var stofnað árið 2016 til að nýta niðurstöður doktorsrannsóknar Dr. Janusar Guðlaugssonar: Fjölþætt heilsurækt – Leið að farsælli öldrun. Árið 2017 var farið af stað með forvarnarverkefnið Fjölþætt heilsuefling 65+ í samstarfi við Reykjanesbæ. Síðan hafa Hafnarfjarðarbær, Vestmanneyjar og Grindavík bæst í hópinn við að styrkja og efla heilsu eldri aldurshópa í sínu

2020-09-14T17:58:02+00:0014-09-2020|Fréttir, Uncategorized|

Grindavíkurbær hefur hafið samstarf við Janus heilsueflingu

Grindavíkurbær hefur hafið samstarf við Janus heilsueflingu um fjölþætta heilsueflingu fyrir 65 ára og eldri. Megin viðfangsefni verkefnisins er eflandi forvarnarstarf á sviði líkams- og heilsuræktar. Húsfylli var á kynningarfundi sem haldinn var í  Gjánni í Grindavík, sunnudaginn 1. mars. Á fundinum var farið yfir markmið verkefnis og væntanlegan ávinning. Markmiðið er meðal annars að gera

2020-03-23T10:02:10+00:0002-03-2020|Uncategorized|

Janus heilsuefling hlýtur styrk úr Tækniþróunarsjóði

Janus heilsuefling var eitt af 21 fyrirtækjum sem boðið var til samninga um fyrirtækjastyrkina Sproti, Vöxtur og Markaðsstyrkur úr Tækniþróunarsjóði. Styrkurinn er undir flokknum Sproti og er fyrir verkefnið Heilsugagnagreinir fyrir eldri borgara. Tækniþróunarsjóður heyrir undir iðnaðar- og viðskiptaráðherra. Hann starfar samkvæmt lögum um opinberan stuðning við tæknirannsóknir, nýsköpun og atvinnuþróun, nr. 75/2007.   Hlutverk sjóðsins

2019-06-17T17:06:59+00:0015-12-2018|Fréttir, Uncategorized|
Go to Top