Hágæða heilsuefling 60+ á höfuðborgarsvæðinu

Janus heilsuefling var stofnað árið 2016 til að nýta niðurstöður doktorsrannsóknar Dr. Janusar Guðlaugssonar: Fjölþætt heilsurækt – Leið að farsælli öldrun. Árið 2017 var farið af stað með forvarnarverkefnið Fjölþætt heilsuefling 65+ í samstarfi við Reykjanesbæ. Síðan hafa Hafnarfjarðarbær, Vestmanneyjar og Grindavík bæst í hópinn við að styrkja og efla heilsu eldri aldurshópa í sínu

2020-09-14T17:58:02+00:0014-09-2020|Fréttir, Uncategorized|

Heilsupistill 11 – Andleg heilsa og forvarnir

Í þessum heilsupistli eru niðurstöður úr könnun á andlegri og félagslegri heilsu þátttakenda í verkefninu Fjölþætt heilsuefling 65+ kynntar. Helga Vala Gunnarsdóttir, nemi í tómstundar- og félagsfræði við Háskóla Íslands er höfundur þessarar könnunar. Könnunin var hluti af vettvangsnámi hennar hjá Janusi heilsueflingu. Það hefur nú þegar sýnt sig að þátttaka í verkefninu hefur mjög

2020-06-16T14:29:50+00:0015-06-2020|Fréttir, Uncategorized|

Heilsupistill 10 – Hvernig hefur heilsueflingin gengið á tímum COVID-19?

Í þessum pistli verður rætt við nokkra þátttakendur okkar í Hafnarfirði, Reykjanesbæ og Vestmannaeyjum sem voru gripnir á förnum vegi og þeir spurðir um nafn og aldur, hreyfingu á tímum Covid-19, lífsstíl sinn eftir að hafa byrjað í okkar verkefni, næringu og aðra þætti. Smellið á forsíðuna hér til hliðar til að opna heilsupistilinn í

2020-05-11T11:40:08+00:0011-05-2020|Fréttir, Uncategorized|

Heilsupistill 9 – Ónæmiskerfið, hreyfing og næring

Níundi heilsupistill Janusar heilsueflingar fjallar um ónæmiskerfið, hreyfingu og næringu. Faraldsfræðilegar rannsóknir benda til þess að regluleg hreyfing eða markviss og skipulögð heilsuefling dragi úr tíðni margra langvinnra sjúkdóma hjá eldri einstaklingum, þar með talið smitsjúkdómum eins og veiru- og bakteríusýkingum. Heilsutengdur lífsstíll með áherslu á daglega hreyfingu og neyslu næringarríkrar fæðu getur haft verulega

2020-05-04T14:33:31+00:0004-05-2020|Fréttir, Uncategorized|

Heilsupistill 8 – Bein og beinheilsa

Áttundi heilsupistill í viku sjö í samkomubanni Covid-19 faraldurs fjallar bein og beinheilsu. Heilsan er það dýmætasta sem við eigum og það er aldrei of seint að huga að heilsunni og breyta lífsvenjum sínum til að auka lífsgæðin. Munum að beinin eru lifandi og sístarfandi vefur sem endurnýjar sig stöðugt með því að brjóta niður

2020-04-27T14:08:33+00:0027-04-2020|Fréttir, Uncategorized|

Heilsupistill 7 – Markmið og markmiðasetning

Sjöundi heilsupistill í viku sex í samkomubanni Covid-19 faraldurs fjallar um markmið og markmiðasetningu. Við lifum nú á tímum Covid-19 faraldurs, tímaskeiðs sem hefur gjörbreytt lífi okkar og tilveru á stuttum tíma. Þetta hefur takmarkað athafnir okkar og gjörðir og breytt hugsunum okkar og venjum svo um munar. Þrátt fyrir mikla ógn sem þetta ástand

2020-04-20T13:02:28+00:0020-04-2020|Fréttir, Uncategorized|

Heilsupistill 6 – Lífsreglur og bláu svæðin

Sjötti heilsupistill í viku fimm í samkomubanni Covid-19 faraldurs fjallar um lífsreglur og bláu svæðin. Sjálfsagt hefur þú komið þér upp ákveðnum lífsreglum í lífinu, meðvitað eða ómeðvitað. Þessar reglur hafa haldið sér í gegnum ár og áratugi meðan aðrar hafa stoppað stutt við og lognast út af. Nú getur verið ágætis tími að fara

2020-05-05T13:30:06+00:0014-04-2020|Fréttir, Uncategorized|

Heilsupistill 5 – Jafnvægi og jafnvægisþjálfun

Fimmti heilsupistill í viku fjögur í samkomubanni Covid-19 faraldurs fjallar um jafnvægi og jafnvægisþjálfun. Að standa upprétt og halda jafnvægi er okkur eðlilegt. Börn og unglingar hreyfa sig oft mikið. Þau hoppa, róla sér, fara handahlaup, kollhnís, sveifla sér í köðlum og fleira sem örvar hreyfiskynið og eflir stjórnun jafnvægis. Hreyfiþörfin verður gjarnan minni þegar

2020-04-07T15:30:00+00:0006-04-2020|Fréttir, Uncategorized|

Heilsupistill 4 – Þindaröndun og slökun

Fjórði heilsupistill í viku þrjú í samkomubanni Covid-19 faraldurs fjallar um þindaröndun og slökun. Virkja má líkamann á ýmsan hátt, með hreyfingu, æskilegri næringu, hlusta á róandi tónlist en einnig með markvissri öndun og slökun. Pistill þessi fjallar um öndun, þindaröndun, sem getur stutt við það ferli að ná góðri slökun en ekki síður að

2020-03-30T17:04:57+00:0030-03-2020|Fréttir, Uncategorized|

Heilsupistill 3 – COVID-19 OG SYKURSÝKI

Þriðji heilsupistill lítur hér dagsins ljós í upphafi viku tvö í samkomubanni Covid-19 faraldurs. Þar sem áhersla yfirvalda og okkar er að reyna eins og kostur er að setja skjólborg um heilbrigðiskerfi okkar og eldri aldurshópa, sér í lagi þá sem eru með undirliggjandi sjúkdóma eins og sykursýki, leituðum við fanga hjá Örnu Guðmundsdóttur, lækni

2020-03-25T09:46:12+00:0023-03-2020|Fréttir, Uncategorized|
Go to Top